Info Sehat | Bangun Pagi dan Kesehatan

Riset mengungkapkan orang yang bangun di pagi hari lebih langsing, bahagia, dan sehat ketimbang mereka yang biasa bangun di siang hari. Dalam riset itu, tim dari Roehampton University, Inggris, menyurvei kesehatan dan kebiasaan tidur 1.068 orang dewasa yang dikelompok-kan menjadi dua, manusia pagi dan manusia malam.

Kelompok manusia pagi rata-rata bangun pada pukul 06.58, sedangkan manusia malam bangun pukul 08.54. di akhir pekan, responden diberi ekstra waktu istirahat. Diketahui, manusia pagi bangun pada 07.47, sedangkan manusia malam meninggalkan tempat tidur pukul 10.09.

“Kelompok manusia pagi lebih sehat, bahagia, dan memiliki indeks masa tubuh yang lebih rendah,” kata peneliti Dr Joerg Huber saat dia menambahkan manusia pagi memiliki tubuh fit karena kualitas tidur mereka jauh lebih baik ketimbang malam.